مواد غذایی برای داشتن لثه های سالم
تاریخ انتشار: ۱۷ مهر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۱۵۸۹۸۳
برای تقویت لثه چه بخوریم؟ تغذیه مفید برای لثه و دهان عطر و طعم بهتر در خوراکی ها: دور کردن دکتر از خود: شیر را در رژیم غذایی خود گنجانده اید؟ روی برگ های سبز سرمایه گذاری کنید: مبارزه لایه لایه برای کشتن باکتری ها: برای تقویت لثه چه بخوریم؟ تغذیه مفید برای لثه و دهان
علاوه بر محدود کردن شیرینی ها و غذاهای اسیدی، باید در رژیم خود غذاهای مفید برای لثه را نیز بگنجانید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
زنجبیل گیاهی شفابخش در نظر گرفته می شود. خاصیت ضد التهابی این گیاه سلامت بافت های دهان شما را تضمین می کند. این گیاه را در چای و غذای روزمره خود بگنجانید.
دور کردن دکتر از خود:خوردن یک سیب زمان بر است و این چیز خوبی برای دهان شماست. عمل جویدن سیب نوعی پاکسازی برای دهان به شمار می رود و پلاک های چسبیده به لثه و دندان ها را جدا می کند. اما به یاد داشته باشید که پس از مصرف سیب دهان خود را با آن بشویید. حتی غذاهای مفید برای لثه مانند سیب نیز دندان ها را در معرض اسید قرار می دهند.
شیر را در رژیم غذایی خود گنجانده اید؟شیر و دیگر غذاهای لبنی مانند پنیر و ماست نه فقط با محتوای کلسیم خود تقویت کننده استخوان هستند، بلکه با دارا بودن پروتئین کازئین میزان اسید در دهان را نیز کاهش می دهند. علاوه بر این، نوشیدن شیر می تواند اسیدهای تولید شده توسط باکتری ها را خنثی کند.
نکته: نوشیدن با غلات یا دسر بر خلاف مصرف مستقیم آن پس از غذا تاثیر مثبتی ندارد. شیر در اختیار ندارید، تکه ای پنیر بخورید.
روی برگ های سبز سرمایه گذاری کنید:همه می دانند که مصرف سالاد چربی های دور شکم را کم می کند، اما آنها به خصوص برای تمیزی دهان نیز مفید هستند. به دلیل محتوای فیبر بالا این مواد باید بسیار جویده شوند که این امر برای تمیزی دندان و لثه شما مفید است. بزاق اضافی تولید شده در اثر جویدن سالاد نیز باکتری های دهان را خنثی می کند. سبزیجاتی مانند اسفناج خام، کرفس و حتی لوبیای پخته دارای این مزیت هستند و جز غذاهای مفید برای لثه طبقه بندی می شوند.
مبارزه لایه لایه برای کشتن باکتری ها:پیاز خام سلاحی قوی در مبارزه با باکتری هاست. بله، نفس بد بو از عوارض مصرف آن است. اما آدامس های بدون قند و دهان شویه ها برای همین اختراع شده اند. پیاز دارای یک عنصر ضد میکروبی است که باکتری را می کشد. طبق مطالعات انجام گرفته پیاز به طور خاص دارای ماده ای است که ۴ گونه اصلی عامل پوسیدگی دندان و بیماری های لثه را می کشد. پس آن را با خیال راحت حلقه حلقه کنید و در سالاد، سوپ و ساندویچ خود بریزید.
منبع: پردیس24 کلینیک
منبع: اقتصاد آنلاین
کلیدواژه: لثه دهان و دندان مفید برای لثه باکتری ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۱۵۸۹۸۳ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
۱۰ ماده غذایی که نباید با معده خالی بخورید
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از تبیان، اینفوگرافیک از این مواد غذایی را ببینید.
امیدواری ژینولا به کامبک پاری سن ژرمن مقابل دورتموند: آنها از نظر جسمانی، تکنیکی و تاکتیکی آماده هستند